jak się mierzyć

[...] po 1,25 kg 4.Wyciskanie sztangielek siedząc 10-8-6-6 dokładam po 1 kg 5.Francuz jednorącz siedząc 10-8-6-6 dokładam po 1 kg 6.Uginanie hantli ze skrętem nadgarstka 10-8-6-6 dokładam po 1 kg 7.Drążek- jak w planie A Coś zmienić, zamienić? Które partie mierzyć jako początkujący? Czy pomiary i ważenie się co 2 tygodnie są ok? Czy lepiej co tydzień?

[...] posiłki pomogą nam w wydajności, a więc nie jest to wcale zaskakujące, że ludzie mają wątpliwości odnośnie treningu na pusty żołądek. 10. Mit: „Jedz śniadanie jak król, lunch jak królowa, a kolację jak nędzarz.“ Prawda Łączy się z tym również opinia, że powinieneś zmniejszyć węglowodany wieczorem ponieważ odłożą się one jako [...]

[...] badania na poziom insuliny,cukru,teścia(wolnego),t3,trójglicerydy,LDL,HDL i może jeszcze estrogeny, ale nad tym się jeszcze zastanowie (insulina będzie mierzona na czczo tak jak reszta, nie wiem czy mój punkt medyczny wykonuje jakieś badania na insulinoodporność) JESLI CZYTAŁEŚ NP. ŻYCIE BEZ PIECZYWA AUTOR WOLFGANG LUTZ TO RADZĘ NIE MIERZYĆ [...]

Chada miał bardzo szczery rap widac to złwascza po jego smierci jeszcze bardziej " Jak każdy z nas mam los we własnych rękach Co by się nie działo dzieciaku weź nie pękaj I zapamiętaj co by się nie działo Zawsze będzie mało, zawsze będzie brakowało Pytasz co u mnie? trochę się pozmieniało Swoje roz*****ne życie powoli układam w całość Idę do [...]

Drogie zegarki odmierzają czas tak jak tanie Ale łatwiej mierzyć nimi dobre chwile To nie żadne do finału odliczanie Sprawdzam czas, by zobaczyć ile już przeżyłem Skarbie, jeśli chcesz iść ze mną dalej To pokaż czy masz dobre buty - tylko tyle Nie zatrzymamy się prędko, ale Mądre dziewczyny bolą czasem stopy, głupie - tyłek Można latami szukać, [...]

[...] mi sie spodobal.Okno zywieniowe ustalilem od 16-20, trening odbywam o godzinie 14+ 45 cardio. Zalety: toalete odwiedzam praktycznie codziennie, wygoda, apetyt, tluszcz leci jak milo. Jestem typowym endo i przez ten czas zredukowalem z 89 na 78 ze znaczna redukcja tluszcz, pas przed 89-90,a teraz 80. Mierzyc sie nie mierze-teraz wyznacznikiem [...]

Heja! Tak jak piszesz Darioman jest ok!! Mozesz tez dawac wedlug tego drugiego schematu - rano 3g i wieczorem 3g przed snem. Osobiscie wlasnie tak bede lecial nastepnym razem z tym suplem:) A u mnie obecnie powoli, ale do przodu:) Co trening dokladam ciezaru, ale staram sie nie przesadzac, zeby za szybko nie wykonczyc stawow i nie nawbawic sie [...]

[...] Prościej mówiąc sprawdzamy spin jednego fotonu i on ma spin ---> to drugi oddalony o wiele, wiele kilometrów ma <---. A przecież oddalone były o wiele kilometrów i w jaki sposób ten drugi od razu bierze np. przeciwny spin, gdy zbadamy spin tego pierwszego. Cytując "W jednym z eksperymentów splątane fotony były przesyłane na odległość 18 [...]

[...] i się nie wyrobię i mam czas do końca kwietnia, więc na szczęście trochę lżej (2 razy więcej czasu niż na początku sądziłem i jeszcze wybiłem jeden pomysł dołożenia roboty jak nierealny. Myślę, że na przyszłość muszę być ostrożniejszy jeśli chodzi o deklarację i mierzyć siły na zamiary, ale i tak Sepko doceniam rady i myślę, że masz dużo racji. [...]

[...] osiągnięcia mogą być dla społeczeństwa miarą "wartości" lub statusu społecznego jednostki. Czy jednak chcesz, aby do społeczeństwa należało ostatnie słowo w kwestii wartości jako osoby? Pracuj nad wzmacnianiem poglądu, że twoja wartość jest czymś danym. Ludzie przypisują wrodzoną wartość zwierzętom lub roślinom z racji ich istnienia. Jako [...]

Żabo jak budować nawyki? Pierwe co, zacznij od budowania małych, żadnych gwałtownych zmian najpierw drugie, zacznij od budowania jednego dobrego na raz, góra dwóch jesli jestes slaby w ogarnianiu zycia jak juz utrzymasz dany przez około 60 dni z rzędu możesz dokładać, i pamiętaj, że nie możesz opuścic robienia danej rzeczy 2 x pod rząd, raz może [...]

Po kolei bo jakoś mnie natchnęło%-) Puar - chvjowe pytanie%-) Póki nie ma ustalonego standardu pompki takie wyniki nic ci nie powiedzą. Pełny zakres ruchu + tyłopochylona miednica (albo przynajmniej pozycja neutralna) = pompka. Różnica w ilości spokojnie może być dwukrotna w zależności od jakości pompki;) Rychu - ja bym tego nie nazwał siłą, [...]

Generalnie to tak jak Grind pisze. Nie warto mierzyć i zastanawiać się nad tym. Rozmiar na rpawdę ma małe znaczenie. dą sobie dróżką trzej przyjaciele: miś, łoś i ryś. Ten pierwszy oznajmia: - Wku*wia mnie to "ś" na końcu. Takie "ś" jest pedalskie, ciotowate i w ogóle!... Od dzisiaj koniec z misiem. Jestem Niedźwiedź! Bo powiadam wam: - Kto ma "ś" [...]

0 Największe Kłamstwa w Bodybuilding 1 -- ty możesz dostawać się tak dużego jak za bodybuilder . Bez brań steroid ; ; to właśnie bierze bardziej długie . Wbrew co dużo z magazyn mówi , wszystkio zawodowe bodybuilders używa którychkolwiek steroid albo steroid w związku z inny wzrostem wzmagający narkotyki . Bez manipulowań hormonów , to właśnie [...]

uuups Grasiu, naprawdę daj oczkom wypocząć... to nie przelewki... Szefu, Ty się jeszcze rozwijasz! Ja tam się boję mierzyć bo jak mnie ostatnio mierzyli to im wyszło 174 i już się do tej liczby przyzwyczaiłam, ale co i raz ogarnia mnie zwątpienie czy na pewno nie mieli jakiejś obkurczonej miarki ili jakiegoś podnośnika pod stopy [...]

Pany, jak ma się moc letro do ari jeśli chodzi o dawkowanie? Przykładowo ile trzeba letro żeby działało jak 1mg ari? Dotychczas z IA stosowałem jedynie ari i to właściwie nawet nie za wiele w swojej karierse, bo mój organizm nie ma dużych skłonności do aromatyzacji a i na wysokim estro (x2 norma) czuję się zazwyczaj bardzo dobrze. Aktualnie przy [...]

Pany, jak ma się moc letro do ari jeśli chodzi o dawkowanie? Przykładowo ile trzeba letro żeby działało jak 1mg ari? Dotychczas z IA stosowałem jedynie ari i to właściwie nawet nie za wiele w swojej karierse, bo mój organizm nie ma dużych skłonności do aromatyzacji a i na wysokim estro (x2 norma) czuję się zazwyczaj bardzo dobrze. Aktualnie przy [...]

Pany, jak ma się moc letro do ari jeśli chodzi o dawkowanie? Przykładowo ile trzeba letro żeby działało jak 1mg ari? Dotychczas z IA stosowałem jedynie ari i to właściwie nawet nie za wiele w swojej karierse, bo mój organizm nie ma dużych skłonności do aromatyzacji a i na wysokim estro (x2 norma) czuję się zazwyczaj bardzo dobrze. Aktualnie przy [...]

Pany, jak ma się moc letro do ari jeśli chodzi o dawkowanie? Przykładowo ile trzeba letro żeby działało jak 1mg ari? Dotychczas z IA stosowałem jedynie ari i to właściwie nawet nie za wiele w swojej karierse, bo mój organizm nie ma dużych skłonności do aromatyzacji a i na wysokim estro (x2 norma) czuję się zazwyczaj bardzo dobrze. Aktualnie przy [...]

Pany, jak ma się moc letro do ari jeśli chodzi o dawkowanie? Przykładowo ile trzeba letro żeby działało jak 1mg ari? Dotychczas z IA stosowałem jedynie ari i to właściwie nawet nie za wiele w swojej karierse, bo mój organizm nie ma dużych skłonności do aromatyzacji a i na wysokim estro (x2 norma) czuję się zazwyczaj bardzo dobrze. Aktualnie przy [...]